Entendendo a fisiologia feminina através do movimento.
A maternidade transforma a vida de uma mulher de inúmeras maneiras. Ela muda a rotina, as prioridades, a forma de enxergar o mundo e, naturalmente, também modifica o corpo. Embora
Quando o assunto é emagrecimento feminino, ainda existe a falsa ideia de que longas horas de esteira ou bicicleta são o caminho mais rápido para conquistar um corpo definido. Embora
A gestação transforma profundamente o corpo feminino. Durante aproximadamente nove meses, músculos, articulações, hormônios, postura e até mesmo a forma de respirar passam por adaptações para acomodar o crescimento do
A rotina da mulher moderna exige muito do corpo e da mente. Entre trabalho, família, responsabilidades pessoais e a necessidade de cuidar da própria saúde, muitas mulheres acabam colocando o
Escolher uma personal trainer vai muito além de encontrar alguém que monte treinos ou acompanhe exercícios durante uma hora do dia. Quando o objetivo envolve saúde feminina, emagrecimento, hipertrofia, recuperação
Quando alguém diz “meu metabolismo é lento”, quase sempre está tentando dar nome a uma sensação muito específica: engordar com facilidade, ter dificuldade para perder peso, sentir pouca energia e
Muita gente acredita que manter uma dieta é uma batalha entre disciplina e preguiça. Se você conseguiu seguir o plano por algumas semanas, pensa que “foi forte”. Se saiu da
Começar uma rotina de exercícios é uma decisão que costuma vir acompanhada de expectativas, dúvidas e até certo receio. Muitas mulheres entram na academia pela primeira vez querendo emagrecer, definir
Existe uma verdade que muitas pessoas tentam ignorar até que o próprio corpo comece a cobrar: o ser humano não nasceu para viver imóvel. O corpo foi feito para caminhar,
Existe uma fantasia muito popular no universo fitness: a ideia de que existe um exercício mágico capaz de derreter gordura rapidamente enquanto você continua vivendo exatamente da mesma maneira. É
Nutricionista com foco em emagrecimento, hipertrofia e mudança de comportamento. Atuação baseada em estratégia, adesão e resultados sustentáveis.
