Mobilidade e postura: o treino que todo mundo deveria fazer
A maioria das pessoas procura o treino “ideal” pensando apenas em emagrecimento, hipertrofia ou condicionamento físico. No entanto, existe um tipo de treino que deveria vir antes de todos os outros — e que quase ninguém faz de forma consistente: o treino de mobilidade e postura. Dor nas costas, rigidez ao acordar, ombros projetados para […]
Como começar treinos online com conforto, segurança e orientação profissional
Manter o corpo ativo durante a gestação e no pós-parto é um dos maiores gestos de cuidado que uma mulher pode ter consigo e com o bebê. Mas quando a rotina é intensa, os horários são imprevisíveis e o cansaço aparece, surge a dúvida: “Será que consigo treinar sem sair de casa e com a […]
Low Pressure Fitness (LPF) não é só para mulheres: veja como homens também se beneficiam
Durante muito tempo, o método Low Pressure Fitness (LPF) foi apresentado principalmente para mulheres — gestantes ou no pós-parto. Contudo, homens têm tudo a ganhar com essa técnica de respiração, postura e ativação do core. Se você é homem, busca melhorar a postura, reduzir dores, potencializar desempenho ou ter um abdômen mais firme, este guia […]
Treino para gestantes: onde encontrar treinos especializados em Belo Horizonte?
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por uma verdadeira revolução. Hormônios, músculos, respiração, circulação — tudo se adapta para acolher uma nova vida. Nesse processo, muitas gestantes se perguntam: “Será que posso continuar treinando?” ou “Por onde começar com segurança?” A resposta é sim — o exercício físico é um grande aliado da […]
