Os 5 sinais de que seu corpo ainda não está pronto para exercícios pós-parto
Os 5 sinais de que seu corpo ainda não está pronto para exercícios pós-parto são fundamentais para evitar lesões, frustrações e atrasos na recuperação após o nascimento do bebê. Ignorar esses sinais pode comprometer o assoalho pélvico, a parede abdominal e até a saúde emocional da mulher. Após o parto, muitas mulheres sentem vontade de […]
Abdômen pós-parto: entenda a diástase e como tratá-la com exercícios corretos
O abdômen pós-parto raramente volta ao “normal” sozinho, e fingir que isso acontece é um dos maiores erros na recuperação corporal da mulher, e muitos profissionais simplesmente não falam disso. Afinal, após a gestação, muitas mulheres percebem flacidez abdominal persistente, sensação de fraqueza no core e até dor lombar constante. No entanto, o problema nem […]
