Mobilidade e postura: o treino que todo mundo deveria fazer

Exercícios de mobilidade e postura para melhorar o movimento corporal

A maioria das pessoas procura o treino “ideal” pensando apenas em emagrecimento, hipertrofia ou condicionamento físico. No entanto, existe um tipo de treino que deveria vir antes de todos os outros — e que quase ninguém faz de forma consistente: o treino de mobilidade e postura. Dor nas costas, rigidez ao acordar, ombros projetados para […]